ಸುದ್ದಿ.com
Benefits of journaling for stress relief
15 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ — ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಯೇ ಇದೆ ಈ ಸರಳ ಉಪಕರಣ
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಿದರೆ ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ ಶಾಂತತೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ — ಯಾವ ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲವೂ ಬೇಕಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಿದರೆ ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ ಶಾಂತತೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ — ಯಾವ ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲವೂ ಬೇಕಿಲ್ಲ.