ಸುದ್ದಿ.com
Benefits of journaling for stress relief
15 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ — ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಯೇ ಇದೆ ಈ ಸರಳ ಉಪಕರಣ
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಿದರೆ ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ ಶಾಂತತೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ — ಯಾವ ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲವೂ ಬೇಕಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಿದರೆ ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ ಶಾಂತತೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ — ಯಾವ ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲವೂ ಬೇಕಿಲ್ಲ.
ಗಿಡ ನೆಡುವ ಅನುಭವವೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಬಾಗಿಲಿನ ಹೊರಗೇ ಸ್ವಾದಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು — ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳ ವಿವರ.
ಕಾಂಪೌಂಡ್ ಇಂಟರೆಸ್ಟ್ ಕಠಿಣ ಲೆಕ್ಕವಲ್ಲ – ಸಣ್ಣ, ಮೊದಲಿನ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೇ ದೊಡ್ಡ ಸಂಪತ್ತಾಗಿಸುವ ಸರಳ, ತಾಳ್ಮೆಯ ಎಂಜಿನ್ ಇದು.